Migräne und Koffein oder hilft Kaffee gegen Migräne?

KAFFEETRINKEN UND GESUNDHEIT

Beliebte Themen, die im Zusammenhang mit Kaffee diskutiert werden, sind seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Fast jeden Tag gönnen wir uns Koffein in Form einer duftenden Tasse Kaffee. Diese Tatsache wirft die Frage auf, welche Auswirkungen der tägliche Kaffeekonsum auf das Funktionieren von Körper und Geist hat. Die Geschichte der Kaffeepflanze reicht weit in die Vergangenheit zurück. Die ersten Kaffeebäume wurden wahrscheinlich schon vor 850 n. Chr. entdeckt, undseither gehört dasKaffeetrinken zu unserem Leben.

Aufgrund der Beliebtheit dieses historischen Getränks in der heutigen Welt machen sich auch bewusste Kaffeetrinker Gedanken über seinen richtigen Konsum. Das heißt, wann, wie und wie viel Kaffee man trinken sollte. Koffein ist der wichtigste und auch bekannteste Bestandteil des Kaffees, dann enthält Kaffee Öle, Proteine, Gerbstoffe, Chlorogensäure und vieles mehr. Aufgrund der vielen chemischen Verbindungen im Kaffee können wir also davon ausgehen, dass der Kaffeekonsum eine gewisse Wirkung auf unser Funktionieren hat. Konkret geht es darum, ob Kaffee den Ausbruch von Migräne beeinflusst oder gegen Kopfschmerzen helfen kann.

IST KAFFEE GUT GEGEN KOPFSCHMERZEN?

Über die negativen Auswirkungen von Kaffee auf den Menschen gibt es nur Spekulationen. sind die negativen Auswirkungen von Kaffee auf seinen übermäßigen und unbedachten Konsum zurückzuführen. Wissenschaftliche Erkenntnisse und neue Forschungen zeigen uns, dass Kaffee, wenn er vernünftig konsumiert wird, sehr vorteilhaft für die Gesundheit ist. Kaffee trinken, zum Beispiel:

verringert das Risiko eines Herzinfarkts ,
verhindert Diabetes,
fördert die Gesundheit Ihrer Knochen,
Es besteht auch die Möglichkeit, dass es bei der Behandlung von Krebs eingesetzt wird.

Bei so vielen Vorteilen für die Gesundheit können wir auch davon ausgehen, dass er erfolgreich gegen Migräne eingesetzt werden kann.

WAS HILFT BEI MIGRÄNE?

Wenn man Kopfschmerzen hat, greift man in der Regel zur rosaroten Rettung von Ibalgin oder einem anderen Ibuprofen-Pulver, so wie ich. Aus den Beipackzetteln und Verpackungen von Kopfschmerzmitteln können wir die genaue Zusammensetzung des Medikaments ablesen. Im Allgemeinen werden Schmerzmedikamente in zwei Gruppen eingeteilt: solche, die am Ort des Schmerzes wirken, und solche, die umfassend auf das ZNS (zentrales Nervensystem) wirken.

Medikamente mit Ibuprofen gehören zur ersten Gruppe, d. h. sie blockieren die Schmerzsignale an der Schmerzstelle. Im Gegensatz dazu reduzieren Medikamente mit Paracetamol die Intensität der Schmerzsignale zentral. In Migränemedikamenten wird die Wirkung von Paracetamolhäufig mit Koffein kombiniert. Andererseits raten Ärzte davon ab, Kaffee und Cola-Getränke zutrinken, um Migräne zu bekämpfen. Ist Koffein nun gut für Migräne oder nicht?

KANN KAFFEE MIGRÄNE VERHINDERN ODER FÖRDERN?

Ich komme also noch einmal auf meine ursprüngliche Idee zurück, dass derKaffeekonsum und damit auch das Koffein angemessen sind, allerdings in einem bestimmten Umfang. Wichtig ist, dass jeder Mensch Koffein anders verstoffwechselt und es daher unterschiedlich wirkt. Was für die eine Person positiv ist, kann für eine andere schädlich sein. Achten Sie beim Kaffeetrinken auf die Wirkung und die Reaktionen Ihres Körpers. So können Sie Ihre persönliche und richtige Kaffeedosis besser einschätzen.

KOPFSCHMERZEN DURCH KOFFEIN UND KAFFEE

Die Hauptschwierigkeit bei der Suche nach den Ursachen der Migräne besteht darin, dass es immer noch keine eindeutige Antwort auf die Frage gibt, was Migräne verursacht. Wenn man über die Kombination von Koffein in Schmerzmitteln nachdenkt, sollte Kaffee dann nicht theoretisch einen negativen Einfluss auf den Ausbruch von Migräne haben?In Schmerzmitteln wird nur Koffein verwendet, weil die Wirkung des Medikaments besser ist. Es ist also nicht in erster Linie diejenige, die den Schmerz reduziert.

Genauso wie Medikamente dazu beitragen können, die mit Migräne verbundenen Unannehmlichkeiten zu beseitigen, können sie auch zum Auftreten der Schmerzen beitragen. Laut einerStudie von steigt die Wahrscheinlichkeit, eine Migräne zu entwickeln, wenn man 3 oder mehr koffeinhaltige Getränke pro Tag konsumiert. Bei Personen, die normalerweise kein Koffein konsumieren, war die Schwelle für zwei Kaffee sogar noch niedriger.

DIE RICHTIGE TAGESDOSIS KAFFEE BEI MIGRÄNE?

Es wird allgemein berichtet, dass im Durchschnitt 3 Tassen Kaffee am Tag genau richtig für einen Menschen sind. Da Sie die Einzigartigkeit Ihres Körpers respektieren, kann es natürlich sein, dass dies nur eine Tasse Kaffee für Sie ist. Umgekehrt können Sie Koffein gut verarbeiten, und eine gesunde Dosis Kaffee könnte in Ihrem Fall 5 Kaffee pro Tag betragen. Wenn Sie jedoch unter Kopfschmerzen leiden, müssen Sie wirklich auf Ihre tägliche Koffeinzufuhr achten. Nicht nur in Kaffee, sondern auch in anderen Getränken wie Tee, Cola oder Energydrinks.

Und dann gibt es noch das Paradoxon, dass man auf seinen täglichen Koffeinkonsum achten muss, indem man den Kaffee ganz weglässt. Auch hier kann es zu Kopfschmerzen kommen, die mit Koffein (auch wenn Sie kein Koffein zu sich genommen haben) in Zusammenhang stehen können. Ein typisches Beispiel ist die so genannte"Wochenend-Migräne". Die Kopfschmerzen können auch an Tagen auftreten, an denen Sie das Koffein ganz absetzen. Zum Beispiel am Wochenende nach einer Arbeitswoche, wenn Sie einen Kaffee nach dem anderen getrunken haben. Es ist im Grunde ein Entzugssymptom, bei dem sich der Körper an die Koffeindroge gewöhnt hat und plötzlich nicht mehr genug bekommt.

Das im Kaffee enthaltene Koffein hat auch die Fähigkeit, einA2A-Antagonist des Adenosinrezeptors zu sein. Adenosin stimuliert über diesen Rezeptor die Produktion von NO (Stickstoffmonoxid), das für die Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße) verantwortlich ist. Neben seiner Funktion als Vasodilatator kann Koffein den zerebrovaskulären Widerstand erhöhen und den zerebralen Blutfluss (CBF) verringern, was bei der Behandlung von Migräne von Nutzen sein könnte.

WAS VERURSACHT MIGRÄNE?

Als häufigste Ursachen für Migräne geltengenetische Veranlagung (meist von der Mutter auf die Tochter übertragen), Stress, zu wenig oder zu viel Schlaf und Bewegung. Häufig wird Migräne mit hormonellen Veränderungen während der Menstruation in Verbindung gebracht.Außerdem zu viel Lärm, Licht, Hunger oder Durst. Raucher, Hypoglykämiker und Menschen nach einer Kopfverletzung sind anfälliger für Migräne . BestimmteMedikamente und Verhütungsmittel können in bestimmten Fällen für Migräne verantwortlich sein . Auch Rückenschmerzen können zu einer Migräne führen, ebenso wie Veränderungen des Luftdrucks.

KOFFEIN, DEPRESSION UND MIGRÄNE

Für diejenigen unter uns, die häufig unter Migräne leiden, ist ein erhöhtes Auftreten von Depressionenmit Schmerzen und Überempfindlichkeit gegenüber verschiedenen Reizen verbunden (als ob die Migräne selbst nicht schon genug wäre) . Dieses Risiko ist bis zu 2-mal höher als bei Menschen, die nicht unter Migräne leiden. Dieser Zusammenhang gilt auch in umgekehrter Richtung, d. h. Menschen mit Depressionen neigen eher zu Migräne. Das Trinken von Kaffee und die Eigenschaften seiner bekanntesten und umstrittensten Substanz, Koffein, beeinflussen unsere Stimmung und den Zustand von Angst und Depression.

Bei der Suche nach Antworten auf die Frage, wie sich Kaffee auf depressive Zustände auswirkt, müssen wir auch berücksichtigen ,wie viel Kaffee wir konsumieren. Die richtige Dosierung von Koffein, je nach den Einstellungen unseres Körpers, unserer Toleranz gegenüber Koffein und der Tageszeit, zu der wir Kaffee trinken, trägt zu einerguten Stimmung bei. Allein der Duft von frisch gebrühtem Kaffee zaubert jedem Kaffeeliebhaber ein Lächeln ins Gesicht. Bei mir funktioniert das Geräusch der Schleifmaschine auch so . Du trinkst deinen Kaffee und genießt nicht nur seinen großartigen Geschmack und Geruch, sondern bekommst auch neue Energie. Sie sind erfrischt, aktiv und glücklich.

NEBENEFFEKTE VON KOFFEIN

Die Folge des übermäßigen Kaffeetrinkens ist ein unangenehmer Anstieg der Aktivität unseres Körpers. Wir werden abgelenkt und unaufmerksam. Unser Herzschlag und unsere Atmung werden schneller. Wir werden unkonzentriert und emotional instabil. Ein unangemessener Koffeingehalt im Körper verwandelt den unvernünftigen Kaffeetrinker in einen neurotischen Pessimisten, der bereits einem breitäugigen Chihuahua ähnelt. Oftmals "bellt" sie, genau wie sie, ihre Mitmenschen an, anstatt in aller Ruhe nach einer konstruktiven Lösung für das Problem zu suchen. Durch die Verwendung von CBD-Öl können wir diese unerwünschten Wirkungen von Koffein minimieren .

Übermäßiger Kaffeekonsum oder anhaltende Müdigkeit, der man künstlich durch Koffeinergänzung entgegenwirkt, sind Voraussetzungen für die Entstehung von Angst und Depression. Haben Sie zu wenig Schlaf und zu viel Koffein? Verlieren Sie den Fokus? Wenn dies der Fall ist, denken Sie über die Menge an Koffein nach, die Sie zu sich nehmen, und versuchen Sie, sie auf Ihre optimale Dosis zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Koffein ein Stimulans ist. Es ist ein natürliches Hilfsmittel in vielerlei Hinsicht, aber wenn es falsch verwendet wird, wird es zu einer Droge mit negativen Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.

KANN KOFFEIN ALSO MIGRÄNE BEEINFLUSSEN?

Wie man sieht, gibt es viele Gründe für das Auftreten einer Migräne. Kaffee und Koffein können einige von ihnen beeinflussen. Positiv, aber auch negativ bei falscher Anwendung. Vergessen Sie nicht, dass Kaffee eine besondere Eigenschaft hat, die dazu führt, dass wir häufiger auf die Toilette gehen. Obwohl Kaffee selbst eine Flüssigkeit ist, hat er harntreibende Eigenschaften. Daher kann es vorkommen, dass eine erhöhte Ausscheidung nach dem Kaffee den Körper dehydriert . Dies erhöht das Risiko, eine Migräne zu entwickeln.

Die Art und Weise, wie Koffein die Müdigkeit abwehrt, wird vor allem später am Tag unangemessen. Da unzureichender Schlaf die Entstehung von Kopfschmerzen begünstigt, wird empfohlen, Kaffee im Einklang mit dem zirkadianen Rhythmus zu konsumieren. Trinken Sie keinen Kaffee vor dem Schlafengehen, aber denken Sie daran, dass das Koffein noch mehrere Stunden nach dem Kaffeetrinken in Ihrem Körper wirkt. Trinken Sie Ihren letzten Kaffee des Tages etwa 4-6 Stunden vor dem Einschlafen. So hat das Koffein genügend Zeit, um seinen Effekt zu entfalten und den erholsamen Schlaf nicht zu stören. Kaffee am Abend führt dazu, dass Sie einschlafen, und Ihr Schlaf ist nicht von guter Qualität.