Wirkt sich Kaffee auf die Psyche aus?
Die den Kaffeetrinkern bekannte müdigkeitshemmende Wirkung des Koffeins wird durch die Wirkung des Kaffees auf die Funktion des ZNS bzw. die Aufnahme von Adenosin (das Müdigkeitssignal) durch die entsprechenden Rezeptoren vermittelt. Es ist daher zu erwarten, dass sich der Kaffeegenuss auch auf andere Gehirnaktivitäten auswirkt und die Stimmung und Psyche beeinflusst.
Eine von der Universität Cambridge in Advances in Psychiatric Treatment veröffentlichte Forschungsarbeit besagt, dass Koffein biphasische psychologische Wirkungen hat. Das hängt davon ab, wie viel Kaffee und koffeinhaltige Getränke Sie trinken.
- Niedrige Dosen von Koffein fördern die gewünschte Stimulation.
- Hohe Dosen von Koffein verursachen Koffeinismus mit seinen unangenehmen Auswirkungen.
Was passiert nach dem Kaffeetrinken in Bezug auf seine Wirkung auf die Psyche? Koffein erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems. Diese Wirkung kann als positiv oder negativ angesehen werden, je nachdem, in welchem Zustand wir uns beim Kaffeetrinken befinden.
- Wann hilft Kaffee?
Ich fühle michniedergeschlagen, müde, schläfrig und nicht ganz auf der Höhe. Hier kommt der positive Einfluss von Koffein ins Spiel. Erstens, um die Müdigkeit zu bekämpfen, das Blut in Wallung zu bringen, den Blutdruck zu erhöhen und die Freisetzung von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Dopamin zu beschleunigen. - Wann ist Kaffee schädlich?
Einfachgesagt, im umgekehrten Fall. Das heißt, wenn Sie nervös sind und zwanghafte Bewegungen oder Handlungen ausführen, von Schlaflosigkeit, hohem Blutdruck und hoher Herzfrequenz geplagt werden und unkonzentriert sind. Ein weiterer Kaffee in dieser Ausgangslage ist wie Öl ins Feuer zu gießen.
Wo liegt die Grenze zwischen den positiven Auswirkungen von Koffein und Koffeinismus?
Bei erhöht einKoffeinkonsum über 200 mg die Wahrscheinlichkeit, dass eine Panikattacke auslöst. Eine solche koffeininduzierte Angststörung wurde auf der Grundlage etablierter Forschungsergebnisse als Unterklasse derDSM-5-Diagnose der substanz- bzw. drogeninduzierten Angststörungen festgelegt.
In der Praxis bedeutet dieser Koffeingehalt, dass die Grenze zum Koffeinismus bei etwa 2 Tassen Filterkaffee und bei mehr als 3 Tassen Espresso liegt. Allerdings spielen die individuelle Fähigkeit, Koffein zu verstoffwechseln, aktuelle Gesundheit und psychische Verfassung und vielleicht auch die Tageszeit, zu der Sie Kaffee trinken, eine wichtige Rolle.
Der Zusammenhang zwischen Kaffee und Panikstörung
Insgesamt 108 Probanden (Menschen mit und ohne Panikstörung) nahmen an dem Koffein-Provokationstest teil. Alle ruhten sich 10 Minuten lang aus und bekamen dann Kaffee - einige entkoffeinierten Kaffee als Kontrollgruppe. In den folgenden 30 Minuten wurden Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck überprüft, und sie wurden auf Panikerfahrungen untersucht.
Und die Ergebnisse?
- Es gibt keine Hinweise darauf, dass Koffein Panikattacken auslösen kann.
- vermuten, dass Koffein zu Panikattacken bei Menschen mit Panikstörung beitragen kann
Leiden Sie unter Kaffeeangst?
Unangenehme Angstgefühle sind den Symptomen des Koffeinismus sehr ähnlich. In beiden Fällen wird die Ursache auf eine Überaktivität des sympathischen Nervensystems zurückgeführt. Wenn Sie nach dem Genuss von Kaffee Angstsymptome verspüren, kann es sein, dass Sie unter Koffeinismus leiden, d. h. Ihre Koffeintoleranz überschritten haben. Bei Menschen, die unter Angstzuständen leiden, wurde festgestellt, dassKoffein an der Aufrechterhaltung von Angstzuständen und ihrer erneuten Auslösungbeteiligt ist.
Sowohl bei Koffeinismus als auch bei Angstzuständen hilft es, das Koffein zu reduzieren oder ganz abzusetzen. Im Hinblick auf die Wahl des Kaffeegetränks und die Menge des Koffeins, dann kann zum Beispiel eine Tasse Cappuccino angemessen sein. Er basiert auf Espresso (ca. 60 mg Koffein) und Milch, die die allmähliche Aufnahme von Koffein in den Körper fördert.
Verschlimmert Kaffee Depressionen?
"Wenn wir Kaffee trinken, fließen die Ideen wie eine Armee" - Honoré de Balzac.
Der Fluss von Ideen, Energie und Freude im Leben ist das, was bei Depressionen unrealistisch und unerreichbar erscheint. Es wäre also schön, einen Schluck Kaffee zu trinken und die Antidepressiva wegzuwerfen. Und ja, in der ersten Phasekann Kaffee - aufgrund der Wirkung von Koffein - ein geeignetes Getränk für Menschen sein, die unter Depressionen leiden.
Koffein kann dazu beitragen, einen depressiven Körper aufzuwecken. Es kann die ständige Müdigkeit unterdrücken und dankseiner wohltuenden Wirkung auf das dopaminerge System ( ) trägt zur Verbesserung der Stimmung bei. So zeigt beispielsweise eine chinesischeStudie mit 330.677 Personen, dass derKonsum von Kaffee und Koffein dasRisiko einer Depression deutlich verringert.
Und dann gibt es noch die andere Seite der Medaille oder die zweite Phase der Wirkung von Koffein auf Depressionsprobleme. Dies ist der so genannte Koffeinentzug. Die Wirkung von Koffein tritt in der Regel innerhalb von etwa 30 Minuten ein und hält im Durchschnitt etwa 4 Stunden an.
Wenn Koffein nicht mehr auf das ZNS und die Dopaminausschüttung wirkt, kann es zu einer Art Koffeinentzug oder einem Rückgang kommen. Daher hat es eine negative Wirkung bei Depressionen. Das Gefühl der Müdigkeit, des Rückgangs der Aktivität und der Stimmung ist umso stärker. Auch das Trinken von Kaffee am Abend ist eine häufige Ursache für Schlaflosigkeit, die Depressionen fördert.
Wie kann man Kaffee gegen Depressionen trinken?
- Finden Sie heraus, welche Menge an Kaffee (Koffein) für Sie ideal ist und ohne negative Folgen, wenn die Wirkung nachlässt
- Überschreiten Sie nicht Ihre Koffeintoleranz
- Koffein zu später Stunde vermeiden
- den zirkadianen Rhythmus beim Kaffeetrinken zu berücksichtigen
- Sie können versuchen Kaffee in Kombination mit CBD Ölen zutrinken, um die negativen Auswirkungen von Koffein zu reduzieren.
Kombination von Kaffee und Antidepressiva
Achten Sie auf Ihre Koffeindosis, wenn Sie Kaffee trinken und gleichzeitig Antidepressiva einnehmen? Eine von der medizinischen Fakultät der Universität Lublin durchgeführteStudie ( ) bestätigt die positive Wirkung von Kaffee gegen Depressionen und zeigt gleichzeitig, dass die Wirkung von Antidepressiva durch Koffein verstärkt wird.
Da es eine Reihe verschiedener Antidepressiva gibt und Ihr Gesundheitszustand individuell ist, kann die unterstützende Wirkung von Koffein auf Antidepressiva bei Ihnen unterschiedlich sein. Es ist daher ratsam, sich direkt an Ihren Arzt zu wenden.
Warum trinken Schizophrene mehr Kaffee?
Es gibt mehrere Theorien, die den höheren Koffeinkonsum bei Menschen mit Schizophrenie erklären. Es könnte zum Beispiel Kaffee trinken und gleichzeitig rauchen, denn Analysen zeigen, dass etwa 80 % der Schizophrenen Raucher sind. Oder dass die Kraft des Koffeins genutzt werden kann, um die sedierende Wirkung von Antipsychotikaauszugleichen.
Die drogeninduzierte Depression der Schizophrenie stellt für diese Menschen ein großes Problem dar. Den Ergebnissen von zufolge, einer vergleichenden Studie der Dalhousie University, zeigen Menschen mit Schizophrenie einebessere Exekutivfunktion bei mäßigem bis hohem Koffeinkonsum.
