Wie Kaffee den Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper beeinflusst

WENN WIR WASSER VERLIEREN

Unser Körper kann bis zu 4 Wochen ohne Nahrung auskommen. Aber ohne Wasser stirbt ein Mensch innerhalb einer Woche. Gleichzeitig muss man schon sehr viel Glück haben, wenn man ideale Bedingungen hat, um ganze 7 Tage durchzuhalten. Bei höherer Temperatur und bei Bewegung kommt es zu einem größeren Flüssigkeitsverlust. In der Kälte kann sich der dehydrierte Körper nicht aufwärmen. Wasser hat jedoch nicht nur Auswirkungen auf die Wärmeregulierung des Körpers.

Wir bestehen zum größten Teil aus Wasser. Es macht etwa 60 % unseres Körpergewichts aus. Wenn Flüssigkeitsaufnahme und -abgabe nicht im Gleichgewicht sind und dem Körper Wasser fehlt, spricht man von Dehydrierung. Wasser verdünnt das Blut für eine bessere Zirkulation und führt dem Körper viele Nährstoffe und notwendige Mineralien zu.

KAFFEE ALS SCHWARZES WASSER

Diegeliebte schwarze Flüssigkeit in unserer Tasse ist Wasser, das bei der Extraktion einen Teil der im gemahlenen Röstkaffee enthaltenen Stoffe aufgenommen hat . Genauso wie wir unseren Körper mit Wasser versorgen, wenn wir ein Glas Wasser trinken, tut dies auch eine Tasse Kaffee. Beim Aufbrühen von Kaffee werden Öle, Gase, lösliche und unlösliche Feststoffe in das Wasser extrahiert. Daher trinken wir unseren Kaffee, das Wasser mit diesen extrahierten Substanzen.

STUDIE: HYDRATATIONSEIGENSCHAFTEN VON KAFFEE

Die Universität von Birmingham hat eine Studie durchgeführt, die diese Wirkung des Kaffees auf den Menschen bestätigt. Eine ausgewählte Gruppe von 52 Männern im Alter von 18 bis 46 Jahren nahm an der Untersuchung teil. Diese Gruppe wurde in zwei Hälften geteilt. Die Männer der ersten Gruppe tranken tagsüber regelmäßig Kaffee. Die Männer der zweiten Gruppe hatten Pech und tranken während ihrer Kaffeepause nur Wasser.

Die Forscher analysierten die Blut- und Urinproben aller untersuchten Männer. Gleichzeitig wurden das Körpergewicht jedes Teilnehmers und der Wassergehalt des Körpers gemessen. Die aus dieser Studie gewonnenen Daten bestätigen, dass Kaffee für den menschlichen Körper ähnliche hydratisierende Eigenschaften hat wie Wasser. Der Studie zufolge hat das Trinken von Kaffee keinen Einfluss auf die Dehydrierung des Körpers. Die Forscher stellten keine Unterschiede in den Ergebnissen der Analyse zwischen der ersten und der zweiten Gruppe von Probanden fest.

KOFFEIN UND NIERENFUNKTION

Die Fähigkeit von Koffein, unseren Körper zu aktivieren, wirkt sich nicht nur auf das Gehirn und das Herz aus, sondern auch auf andere Organe in unserem Körper. Esregt die Verdauung an und fördert die Nierenfunktion durch den Blutfluss. Die Nieren arbeiten schneller, und es ist diese harntreibendeWirkung von Koffein, die hinter dem Gerücht stecken könnte, dass Kaffee entwässert. Obwohl eine erhöhte Nierentätigkeit uns zum Urinieren zwingt, übersteigt derFlüssigkeitsverlust durch Ausscheidung nicht die Aufnahme durch eine Tasse Kaffee.

Es wäre problematisch, mehr Kaffee zu trinken, als für unseren Körper angemessen ist. Wenn wir mehr Kaffee trinken, können wir unsere Koffeintoleranz überschreiten. Der Blutfluss zu den Nieren, der deren Aktivität erhöht, ist auf einen erhöhten Blutdruck zurückzuführen. Ein erhöhter Blutdruck ist eine bekannte Wirkung von Koffein im Körper. Dieser Druck kann die winzigen Blutgefäße in den Nieren schädigen. Ihre Filterfunktion wird beeinträchtigt, was zurEntwicklung einer chronischen Nierenerkrankung führt.

DIE WIRKUNG VON KAFFEE UND DIE KOFFEINTOLERANZ

Kaffeetrinken ist nicht nur ein Genuss für Geschmack, Geruch und Auge, sondern bringt auch viele Vorteile für unseren Körper mit sich. Allerdings sind wir alle unterschiedlich. Daher ist jeder von uns auch unterschiedlich tolerant gegenüber der Koffeinaufnahme. Bei koffeinempfindlichen Personen kann bereits eine Tasse Kaffee zu Komplikationen führen. Andere hingegen, die gut auf Koffein reagieren, können mehrere Tassen Kaffee pro Tag trinken. Es ist wichtig, seine ideale Koffeinmenge zu kennen.

WANN IST ES ZEIT FÜR KAFFEE?

Nebender Kaffeemenge hat auch die Tageszeit , zu derSie Kaffee trinken,einen Einfluss auf die positiven Auswirkungen des Kaffees . Aufgrund der anregenden Wirkung von Koffein ist es ratsam, Kaffee im Einklang mit den zirkadianen Rhythmen zu trinken. Um den Biorhythmus Ihres Körpers zu erhalten. Passen Sie den Zeitpunkt des Kaffeegenusses so an, dass das Koffein den natürlichen Wechsel von Adenosin und Cortisol im Körper nicht stört.

ÜBERSCHREITUNG DES KAFFEELIMITS

Wenn Sie es geschafft haben, mehr Kaffee als üblich zu trinken, haben Sie sich vielleicht überkoffeiniert gefühlt. Eine Überkoffeinierung des Körpers, wenn Sie "koffeinhaltig" sind, wirkt sich eher negativ auf Ihr normales Funktionieren aus. Sie trinken Kaffee als Muntermacher und um Ihre Energie aufzufüllen. Aber wenn Sie es mit dem Kaffee übertreiben, wirkt sich seine verstärkte Wirkung negativ auf Sie aus. Solche Kaffeetrinker wirken häufig nervös. Sie sind unkonzentriert, haben eine erhöhte Herzfrequenz und eine schnelle Atmung. Sie können die Nebenwirkungen von Koffein abmildern, indem Sie einen natürlichen Cannabisextrakt verwenden. Dieser Hanfextrakt in Form vonCBD-Öl macht es möglich, tagsüber mehr Kaffee zu trinken.