Wie viele Kalorien enthält Ihre Tasse Kaffee?

WIE VIELE KALORIEN HAT SCHWARZER KAFFEE?

Eine 240-ml-Tasse schwarzer Kaffee hat nur 2 Kalorien. Ihr Espresso oder Ihre "pour over"-Tasse wird nur mit kalorienfreiem Wasser und gerösteten Kaffeebohnen zubereitet. Die Kalorien im Kaffee stammen aus einer kleinen Menge Eiweiß und einigen einfach ungesättigten Ölen. Die Kaffeebohnen enthalten Öle (deshalb muss z. B. die Kaffeemaschine häufig gereinigt werden, um Fettablagerungen zu vermeiden).

Alter Kaffee kann manchmal ein wenig ranzig schmecken. Das liegt daran, dass die Öle in der Bohne ranzig werden. Dies ist häufig der Fall, wenn die Bohnen zu stark geröstet sind und der Kaffee lange gelagert wurde. Die Öle können dann leicht ranzig werden, wodurch der Kaffee schlecht schmeckt.

IST KAFFEE KALORIENREICH?

Da Kaffee nur mit Wasser gebrüht wird, das keine Kalorien enthält, ist schwarzer Kaffee praktisch kalorienfrei. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle Kaffeegetränke kalorienarm sind. Es kommt ganz darauf an, was Sie in Ihren Kaffee tun.

Da Koffein ein Bitterstoff ist, neigen viele Menschen dazu, es zu süßen und zu mildern. Zum Beispiel Zucker, Milch oder süßer Sirup. Und wenn man alle Optionen zusammenzählt, sieht man eher ein gesüßtes Milchgetränk als einen klassischen Kaffee.

WIE VIELE KALORIEN HAT IHR LIEBLINGSKAFFEE?

ART DES KAFFEEGETRÄNKS	Kalorien / 240 ml
Schwarzer Kaffee	2
Schwarzer Kaffee mit Eis	2
Espresso	20
Kaltes Gebräu	2
Schwarzer Kaffee mit 1 Teelöffel (15 ml) Vanillesirup	32
Schwarzer Kaffee mit 1 Teelöffel Sirup und 1 Teelöffel Zucker	38
Latte	72
Aromatisierter Milchkaffee	134
Cappuccino	46
Eiskaffee mit Milch	146

Wie Sie sehen, enthält Espresso mit 240 ml mehr Kalorien als klassischer schwarzer Filterkaffee, da er viel konzentrierter ist. Ein Espresso hat jedoch in der Regel 30 ml, was etwa 2 Kalorien hat.

Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie Espresso oder Filterkaffee trinken, wenn Sie auf Ihre Kalorien achten müssen. Kaffeegetränke, die Milch und Zucker enthalten, haben viel mehr Kalorien als normaler Kaffee. Denken Sie auch daran, dass die Anzahl der Kalorien in Milchkaffee von der Art der verwendeten Milch abhängt.

KAFFEE UND KALORIEN - ZUSAMMENFASSUNG:

Wenn Sie auf Ihre Kalorienzufuhr achten, können Sie mit einem klassischen schwarzen Filterkaffee oder Espresso nichts falsch machen. Denken Sie daran, dass sich der Kalorienindex erhöht, je mehr Zucker, Milch oder andere Süßungsmittel Sie in Ihren Kaffee geben.

Zusätzlich zu denKalorien enthaltengesüßte Kaffeegetränkein der Regel einen hohen Anteil an zugesetztem Zucker. Ein übermäßiger Verzehr von zugesetztem Zucker kann zu Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und schlechter Blutzuckereinstellung führen. Das heißt aber nicht, dass Sie nie wieder Zucker oder Milch in Ihren Kaffee geben sollten. Es ist jedoch wichtig, dass man es nicht übertreibt.

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